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2021-01-05

体のバランス

今年は姿勢をもう少しよくしたいと思います。

気がつくとすぐに、猫背になっているんですよね。
だいぶ、お尻と太股に力が入るようになって、背中が伸びるようになって
あっ、猫背になっている!と気づくようになったのは
自分でもすごい変化だと思います。
でもまだ続きしないんです。

最近、色々と発見がありました。
腕立て伏せで肩こりが楽になったりします。
いかに肩回りががちがちだったかと思い知らされます。

左足の小指側・外側の筋肉が痛くなりやすいのも
体重のかけ方が外側に傾いてる? と気づくことができて。
意識的に内側に体重かけたりしてます。

それから、足の指に力が入るようになりました。
今まで足の指、全然使っていなかったことに気づきました!
そうしたら、足先が冷えなくなりました。
今まで、夏でも尽くした履いて、行火して寝ていたのに、
今は冬でも靴下なしで寝られます。

この年になっても、体って変化するんですね。
面白いです。

この間、股関節が痛かった時は、閉鎖筋が固かったと言われました。
最近は肩が痛くなるの、肩甲骨周りががちがちです。
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