腱鞘炎

でもやりすぎで、足のほぐしすぎ?で
右手親指 腱鞘炎になってしまいました。
だいぶよくなったけど、去年の春から

とはいえ、思い返してみると、以前から手首は痛かった。
やかんや鍋が持ち上げられないくらいには
重い荷物を持つと、肘が痛かった
うでを回すと痛くて後ろまでいかない

まあそういう状況を放置して、手首に負荷をかけ過ぎたというところだろうか

長母指屈筋・長母指外転筋

周囲が腫れている。
とにかくほぐす。タイガーバーム塗る
なかなか治らない。

そのうち箸、包丁も使えなくなる、

親指の周り、痛い場所を温灸

あちこち痛い部分を温灸
お腹、背中も温灸 これが不思議と効く
首、肩、肩甲骨周り、上腕二頭筋
やっぱりサポーターで固定 やはり楽

上腕二頭筋・腕橈骨筋辺り しびれる
大胸筋かゆい
僧帽筋・肩甲挙筋 かたい

腕を回すと痛い部分
上腕三頭筋・三角筋
大円筋・

結局あちこち痛かった部分をほぐして温めていくと少しずつ、楽になる。
背中も仙骨から腰椎を温めると効く～脊柱起立筋

繋がっていますね～

脇の下、胸筋:側面、

最近、やっとマシになってきました～

そして今度は左手の薬指の根元が腫れてきた。
親指の根元も

左手の使いすぎかな。
年ですね～