2015-10-07

肩こりとお尻のストレッチ

最近、肩こりと股関節が痛いので、探してみました。
股関節痛にはお尻の筋肉を鍛えるのもいいみたいです。
そうか。自分、お尻の筋肉全然使っていなかったよ。
だから姿勢がよくならないのかも。


ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチがすごく気持ちよかった。
でもホームページ見たら文字ばかりでちょっとよくわからなかったので、図解してみた。
https://twitter.com/1yokaze0/status/642356988916072448/photo/1

お尻痩せ&ヒップアップの新着記事一覧
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1日2分のヒップアップ〜簡単エクササイズでお尻痩せダイエット
2013年7月23日
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お尻を小さくするヒップアップの方法10選
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反り腰は腰痛や痩せにくい体の原因!反り腰改善ストレッチ
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1日3分のバランススクワットで効果的にお尻をダイエット!!
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プリッとおしりを引き締めるヒップアップダイエットのまとめ
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たるんだお尻に効果的 ヒップ引き締めエクササイズ
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6分間連続、ヒップアップ、お尻引き締めトレーニング
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お尻を引き締める効果的なエクササイズ
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【ヒップアップ筋トレ】3分でできて簡単!垂れ尻撃退エクササイズ
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