うちの朝御飯

ぎっくり腰になった時、
ちゃんと食べてる？と栄養士の友達に聞かれて…。
ビフォー・アフターのビフォーです。

朝は味噌汁と果物
～桃・メロン・グレープフルーツ
（これはたまたま去年の夏の写真なので）



それから野菜
トマト・キュウリ・ブロッコリー・キャベツ



ニラのニンニク炒め
玄米・雑穀入りご飯
ちりめんじゃこ
納豆
漬け物
ホットレモン